ご当地体操を活用して健康づくり・介護予防に取り組みましょう

　ご当地体操は、市民の皆さんが自宅で気軽に取り組める運動として活用できるほか、いきいきサロンなどの地域活動や、介護施設・事業所でのレクリエーションにも活用できます。

　日々の健康づくりや介護予防のために、ぜひご活用ください。

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★　厚生労働省「ご当地体操マップ」のご案内

厚生労働省では、全国の自治体が考案した自宅でもできる体操動画を紹介しています。
地域の特色を生かした体操を通じて、楽しみながら健康維持に取り組むことができます。

掲載状況：令和6年2月19日更新

• 440自治体、889本の動画

★　ご当地体操の活用場面

ご当地体操は、次のような場面で活用できます。

• 自宅での運動習慣づくり
• いきいきサロンなどの地域活動
• 介護施設・事業所でのレクリエーション
• 仲間同士で集まる通いの場での体操

無理のない範囲で継続して取り組み、健康づくりにお役立てください。

★　地域がいきいき 集まろう！通いの場(厚生労働省)

地域の通いの場や介護予防に関する情報が掲載されています。
https://kayoinoba.mhlw.go.jp/

★　ご当地体操マップ

全国の自治体が作成したご当地体操の動画を、地図から探すことができます。
https://kayoinoba.mhlw.go.jp/taisomap.html

ご利用にあたって

• 体調に不安のある方は、無理のない範囲で行ってください。
• 痛みや体調不良がある場合は、運動を中止し、必要に応じて医療機関等にご相談ください。