生活習慣を振り返ってみませんか？

国民健康保険に加入している40～74歳の人を対象に実施している特定健診の結果を分析すると、(1)～(3)の特徴がみられました。
(1)高血圧の人が多い。
(2)メタボリックシンドローム(注1)予備群の割合は、女性で減少したものの、男性はわずかに増加しており、内訳では腹囲が大きいこと(内臓脂肪の蓄積)に加えて、血圧や脂質(中性脂肪やLDLコレステロール)が高い人の割合が高い。
(3)令和2年度は、運動習慣がある人、日常に運動を行っている人の割合が減っている。

生活習慣病といわれる高血圧症・糖尿病・高脂血症などは、生活に深く関連し、不適切な生活習慣(注2)が大きな要因となって発症すると考えられています。
生活習慣病を予防するためにできることから始めてみませんか？

(注1)メタボリックシンドロームとは
　内臓脂肪の蓄積に加えて、「脂質異常」、「高血糖」、「高血圧」の内2つ以上該当した状態
(注2)不適切な生活習慣
　過食・偏食・欠食などの食習慣、運動不足、喫煙、過度の飲酒など

 

 ～あなたの生活をスモールチェンジ～

下記の資料を参考にあなたやご家族の健康にお役立てください！
NO1　血圧と運動 (PDF/255.02キロバイト)
NO2　血圧と減塩 (PDF/1.12メガバイト)
NO3　血圧と飲酒 (PDF/771.57キロバイト)
NO4　野菜について (PDF/1.12メガバイト)
NO5　血圧と塩分の関係について(野菜編) (PDF/754.78キロバイト)